Ben jij klaar om de cirkel te doorbreken?
1
Vul het formulier in
Klaar voor verandering? Vul het contact formulier in, zodat we zsm samen aan de slag kunnen!
2
Wacht tot er contact wordt opgenomen
Je ontvang binnen 24 uur een mailtje met alle info over het traject.
3
Je bent er klaar voor
Tijdens de intake kletsen we verder over je doelen, je valkuilen en je struggles.
Alles wat jij nodig hebt, gebundeld op 1 plek
Trainingsschema’s op maat
Krachttraining, hardlopen, thuis workouts? Alles afgestemd op jouw wensen.
Persoonlijk voedingsadvies
Geen strenge diëten meer: een voedzaam, lekker & gebalanceerd maaltijdplan
We volgen je vooruitgang samen
Het hoeft niet in 1 x perfect! Tussentijds evalueren we en sturen we bij
Voortdurende communicatie
Wij zijn er voor je elke stap van het proces. Bij FEMME doen we het samen
Klaar om de cirkel te doorbreken? Bij FEMME doen we het samen
Bij FEMME geloven we in de kracht van samenwerken. Je staat er nooit alleen voor. Of je nu wilt afvallen, sterker wil worden of lekkerder in je vel wil zitten: Wij zijn er om je te begeleiden, te motiveren en samen successen te vieren. We werken samen niet alleen aan jouw fysieke doelen, maar ook aan je mindset, levensstijl en vooral ook kennis, zodat je dit alles ook zelf op de lange termijn door kan zetten.
Tijdens de coaching trajecten werken we met op maat gemaakte voedings- en trainingsplannen, opgezet aan de hand van jouw persoonlijke voorkeuren. Zo weet jij precies hoe je moet eten én hoe je moet trainen. Door middel van tussentijdse check-in's evalueren we je progressie en kijken we samen naar wat goed gaat, wat beter kan en waar we de komende weken op willen focussen. Ook hebben we regelmatig tussentijds contact voor het bespreken van vragen, moeilijkheden of trotse momentjes.
FAQ (veelgestelde vragen)
Hoe ziet het proces vanaf de aanmelding eruit?
a. Je meld je aan op de website.
b. Je ontvangt een mail met een bevestiging voor de waiting list
c. Vervolgens ontvang je, zodra er een plekje voor je vrijkomt, een SMS voor het inplannen van een (vrijblijvende) intake call.
d. Tijdens de call bespreken we jouw doelen, je huidige situatie en je struggles, om zo te kijken of het traject past bij wat je zoekt.
e. Is er een match en een go vanuit beide kanten? Dan gaan we verder met het uitgebreide intakeformulier en gaan we samen aan de slag!! 💌
Hoe lang zal het duren voordat er een plekje vrij komt?
We streven er naar je deze SMS binnen een week te sturen. Houd rekening met 1 a 2 weken.
Hoe ziet het traject er inhoudelijk uit?
- In de coaching app worden je maaltijd- en trainingsplannen voor je klaargezet, opgezet aan de hand van jouw doelen, voorkeuren en wensen.
- Om de week evalueren we je progressie tijdens de tussentijdse check-in’s (denk aan je fysiek, je routines, consistentie, buikklachten etc).
- Ook hebben we tussentijds contact via de chat, voor het bespreken van vragen, moeilijkheden en trotse momentjes. Zo zorgen we ervoor dat het hele traject goed verloopt!
Moet ik mij altijd strikt vasthouden aan het maaltijdplan?
Nee! Zeker niet. Het schema is een richtlijn, daarnaast ben je helemaal vrij in wat je eet als je afwijkt van het plan. Wij helpen je hier inhoudelijk ook mee verder om te zorgen dat je ook dan bewuste keuzes kan maken die passen bij je doel
Wat als ik tussentijds een weekend weg ben / op vakantie ga?
No worries! We werken aan een voedingspatroon dat vol te houden is op de lange termijn, geen quix fix. Kan je je even niet aan het plan houden, dan bespreken we van tevoren samen hoe we toch op zoek kunnen gaan naar de balans in je voeding. Het plan pakken we daarna gewoon weer op!
Aan welke kosten kan ik denken?
De prijzen verschillen per traject, afhankelijk van de duur, de inhoud en intensiteit. Is het niet mogelijk voor je om in ieder geval 250 euro/maand vrij te maken voor de coaching? Dan is dit (nog) niet het moment.